HATHA YOGA

“Ha” significa Sol y “Tha” significa Luna. Este tipo de Yoga tiene como objetivo equilibrar las energías internas, al igual que se equilibran el Sol y la Luna.

Es el sistema más popular ya que es accesible para todos y los beneficios se perciben al instante: los sistemas nervioso y endocrino se calman y eso se transmite a la mente. En las sesiones de Hatha Yoga se incide en crear una buena base en el asana y un buen alineamiento para preservar la salud de la columna vertebral. La practica incluye asana, pranayama, mudras, bandhas y satkarmas (purificación).