CURSO DE MINDFULNESS

Basado en el Programa de Reducción de Estrés desarrollado por Jon Kabat-Zinn, en la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts, aplicando los principios de la meditación -Mindfulness – Plena Consciencia al estrés, la ansiedad y el dolor. El Programa se centra en la observación y aceptación de todo lo que llega a la mente, ya sean pensamientos y emociones como sensaciones o sonidos, sin juicios de valor, en lugar de tratar de cambiarlos, desplazarlos fuera de la conciencia o ignorarlos.

Hay un día de introducción a la práctica: miércoles 21 de febrero de 19.15 a 20.30

Precio: 200€ + 50€ día de silencio (no obligatorio pero totalmente recomendable)