DÍA DE RETIRO Y SILENCIO en la Sierra para profundizar en las prácticas Mindfulness

Sábado 14 de abril. Dirigido por Isabel Ward

Un retiro es una oportunidad para profundizar en las prácticas de yoga y meditación. Un encuentro con uno mismo en un entorno natural para favorecer una escucha profunda y el silencio interior. Dejar ir, dejarse ser y permitir que un soplo de aire fresco entre en nuestro interior.

Durante este día de silencio veremos prácticas de yoga sencillas, exploración corporal, profundizaremos en distintas técnicas de meditación sentada y caminando, además usaremos el entorno para introducir la práctica de meditación metta o amor compasivo. El tiempo de comer será usado para poner en práctica “la comida consciente” o el “mindfull eating”

YOGA, MEDITACIONES, PASEOS EN LA NATURALEZA

Lugar: El Colladito, Miraflores de la Sierra

Qué llevar: Comida, esterilla de meditación, manta y cojín – en la escuela hay material comunitario  que se puede pedir – . Traer ropa de abrigo y ropa para hacer yoga. Además de vuestro diario de prácticas o libreta y bolígrafo.

Precio: 50€ (incluye comida, agua y té) en efectivo en la escuela o por transferencia al nº de cuenta  ES36 1465 0170 1918 0029 6421  indicando nombre y apellidos.

Cómo llegar: Trataremos de coordinar coches para salir todos juntos desde Madrid. En caso de que no haya disponibilidad para todos, el autobus 725 sale desde Plaza de Castilla. Hay que coger el autobus de las 8.30 de la mañana para ir a recoger a las personas que vengan por este medio a las 9.30 en Miraflores.

Mas información:  yogaisabel@gmail.com

Para estas actividades no se necesita experiencia, pueden participar iniciados, no iniciados y veteranos.